Los beneficios ocultos para la salud mental de adoptar su ‘era señora’ temprano

“Entrando en mi era señora” es una frase que se ha convertido popular en tiktok para describir los hábitos que los latinos más jóvenes crecieron viendo a sus mamás, tías y abuelas, y que ahora ellos también los están haciendo.

¿Sientes una repentina pasión por la jardinería, la limpieza o mirar a la gente por la ventana mientras bebes tu cafecito y comes tus pasteles? Quizás estés en tu era de señora. Puede significar quedarse en casa en bata (camisón) en lugar de salir, o apreciar placeres simples como caminatas lentas y chisme (chismorrear) con tus amigos.

Es una estética de abuelita con un toque moderno.

Mollie Daniela, que vive en Los Ángeles, dijo que para ella es un recordatorio de “vivir más lentamente para valorar cosas como la familia”. En su TikTok, está bebiendo una bebida caliente en bata mientras la leyenda dice: “La vida se volvió demasiado estresante. Estoy empezando mi era de señora a los 22”.

Para Daniela, canalizar la señora que lleva dentro también es una forma de conectarse con una familia que nunca conoció.

“Nunca pude conocer a mis abuelos porque fallecieron cuando yo era muy pequeña, y esto me ayuda a sentirme conectada con ellos, ya que mis padres han compartido historias sobre ellos”, dijo Daniela al HuffPost. “Específicamente mi abuela, Mollie, a quien mi madre me puso el nombre y a quien también le encantaba usar batas como la que llevo en el video”.

Tradicionalmente una señora representa a una mujer mayor, a menudo casada, que actúa como matriarca y cuidadora del hogar. Pero para las nuevas generaciones de señoras, va más allá del género: es una forma de pensar.

caroli, una mexicana de 29 años que vive en la ciudad de Nueva York, es no binaria y se identifica con ser señora. Para ellos, es una manera de abrazar “todas las pequeñas enseñanzas que recibí de mi mamá, mi abuela y decir: ‘Oh, esto no es malo que esto exista dentro de mí’. Y realmente se siente muy hogareño dejarlo salir”.

¿Una gran actividad de señora? Cuidando tu hogar. Caroli, quien pidió no compartir su nombre completo por razones de privacidad, publicó un TikTok de cuando se levantaban temprano para limpiar el balcón de su departamento con Fabuloso, porque les recordaba cómo se despertaban con su mamá arrojando baldes llenos de la misma limpieza. producto al patio familiar.

“Pensé: ‘Oh, vaya, me siento exactamente como mi madre en este momento'”, dijo Caroli en su TikTok.

De esta manera, realizar actividades de señora también puede evocar recuerdos del pasado.

“Perdí a mi abuela hace casi 12 o 13 años. Pero sé que estoy en mi cabeza de señora cuando la siento conmigo. También extraño a mi mamá”, dijo Caroli. “Sabes que estás en esto cuando te sientes conectada con una figura femenina poderosa que alguna vez estuvo en tu vida, o que está en tu vida”.

Para Caroli, canalizar la señora que lleva dentro les recuerda cuando su abuela organizaba grandes cenas familiares. “Es posible que ella haya estado sirviéndonos y cuidándonos. Pero esa mujer tenía el control de todo lo que pasó ese día”, dijo Caroli.

Por eso, para Caroli, entrar en un espacio mental de señora “me ayuda a sentir que tengo el control de algo y que estoy manteniendo algo en orden, principalmente para mí, pero también para los demás”.

Decir que estás en tu era de señora no es solo para TikToks, y practicarlo no significa solo quedarte adentro y relajarte. También puede enviar una batiseñal al tipo de personas con ideas afines que esperas conocer, lo que conlleva una serie de ventajas para la salud mental.

Jaqueline Padilla y Alexis Mendias, compañeras de cuarto de Brooklyn, Nueva York, son dos inmigrantes recientes de California que echaban de menos la facilidad con la que podían pasar el rato con primos y amigos cercanos en la costa oeste. Una noche en su departamento, los dos mexicoamericanos decidieron crear su propio grupo de reunión llamado City Señoras.

Padilla dijo que para ella, una señora de la ciudad es alguien que equilibra el cuidado personal en solitario con la conexión con los demás. “Se centran principalmente en su salud mental, ya sea necesitar pasar la noche en casa y simplemente encender una vela, tomar un té, ver el programa que quieres o hablar con tus comadres. [friends] y decir: ‘Oye, necesito salir por la noche a bailar’. Y eso también es una forma de autocuidado”.

Su primer evento para jugar Lotería, similar al bingo, en McCarren Park con señoras de la ciudad este verano fue “humillante”, dijo Mendias. Nadie más apareció. Pero la pareja no desistió de su plan de “sacar a las señoras de la casa”.

Decidieron que su próximo evento incluiría una actividad clásica de señora: tomar un cafecito y caminar hasta un parque.

“En el pueblo de mi mamá de donde ella es, vas y caminas hasta la plaza. Caminar es algo como, ‘Voy a ir a socializar o simplemente a observar a la gente’”, dijo Mendias.

Esta vez Mendias impulsó el evento en un tiktoky las notificaciones explotaron. Unas 70 personas se presentaron para tomar café, caminar por Central Park y jugar a la Lotería. Ellos también querían su era de señora.

“Durante la caminata… había chicas que decían: ‘Literalmente siempre guardo eventos y nunca aparezco’. Pero realmente quería conocer a otras chicas como yo. Y por eso estoy aquí’”, recordó Padilla.

“Estaba muy orgulloso de cuántos de nosotros éramos, como poner música en español a todo volumen sin pedir disculpas y simplemente ocupar espacio, de manera tan cómoda y natural con extraños. Mucha gente que fue vino sola”, dijo Mendías. “Y encontraron otras comadres [friends]otras señoras que también valoran ese tiempo de autocuidado y también quieren estar fuera de su zona de confort”.

Los placeres simples de una señora, como caminar y charlar con extraños amigables en su ciudad, en realidad pueden tener grandes beneficios para la salud mental. A estudio 2020 en The Journal of Environmental Psychology encontró que una caminata de 30 minutos en un parque de la ciudad reducía la cantidad de personas que reflexionaban sobre pensamientos negativos.

“Estas actividades son muy relajantes para el sistema nervioso, ya sea hacer jardinería, disfrutar de una taza de café, salir a caminar; todas estas actividades que están de moda en la era de la señora esencialmente aprovechan uno de nuestros cinco sentidos”, dijo Adriana. Alejandre, terapeuta matrimonial y familiar con licencia con sede en California y fundadora de Terapia latina.

De esta manera, reclamar tu era de señora puede ayudarte a encontrar el equilibrio dentro de ti y a encontrar a otras personas en un viaje similar.

“Antes la gente entraba en la era de la señora por la edad. Y debido a la pandemia, siento que realmente tuvimos que reevaluarnos. Y por eso ahora elegimos priorizarnos a nosotros mismos”, dijo Padilla.

Hay partes dentro del tropo de la señora que a las señoras más jóvenes les gustaría dejar atrás. Andrea López, una dominicana estadounidense de 25 años que asistió a un evento de “Samba and Sips” de City Señoras, dijo que cuando reclamas el título de señoras, estás indicando que estás en tu “era responsable”.

“Es una era en la que te comprometes a encontrarte a ti mismo”, dijo López.

Esa dedicación es la mentalidad de señora que quiere adoptar, pero no quiere ser parte del símbolo de sacrificio al que las señoras suelen estar atadas.

“Si lees nuestros libros clásicos latinoamericanos de nuestra historia, el papel de la señora suele ser de sacrificio. Por lo general, sacrifica sus propios sueños y deseos para poner a su familia en primer lugar”, dijo López.

Es parte de un guión cultural conocido como “marianismo”, que presiona a las latinas a centrar sus vidas en torno a sus familias y hogares, y fomenta la pasividad, el autosacrificio y la castidad. Alejandre dijo que bajo el marianismo se espera que las mujeres respeten los valores patriarcales y “estén lo más cerca posible de la Virgen María”.

“Creo que esta tendencia y el conocimiento que todos tienen de ella también está desacreditando las partes no saludables de nuestra cultura”, dijo Alejandre.

Señaló que los niños a menudo se quedan atrapados haciendo actividades domésticas similares a las de las señoras, como limpiar, cocinar y trabajar en el jardín, por lo que puede ser curativo para las señoras adultas ahora realizar estas actividades en sus términos, no en los de sus familias.

“Ahora, como adultos, debido a que tenemos este sentido de control e independencia, y límites físicos de nuestras familias, podemos recrear estas actividades de una manera que nos resulte saludable”, dijo.

“Es sanador en el presente, pero también es posible que la gente no se dé cuenta de que también es sanador para su niño interior, su pequeña señorita”, continuó Alejandre.

Elegir qué partes de tu herencia quieres honrar y transformar es lo que hace que la nueva ola de señoras sea diferente.

“Es una manera realmente excelente de conectar a las generaciones mayores con las generaciones más jóvenes y encontrar puntos en común, diciendo: ‘Oh, no hace falta tener 50 años para tomar un cafecito y un chisme con tus amigos. ”, dijo Caroli. “Como lo hemos estado haciendo desde que éramos niños. Simplemente nunca ha sido aceptado ni apreciado como lo es hoy”.

“Un tema común en este momento es romper con las maldiciones generacionales”, dijo López. “Estamos aprendiendo a lograr un equilibrio entre encajar con esa historia familiar, pero también sanarnos a nosotros mismos y, por lo tanto, sanar a nuestras futuras generaciones de señoras”.