5 buenos hábitos poco conocidos para incorporar a tu rutina diaria de higiene dental

higienistas dentales juegan un papel esencial en la salud de los quebequenses. Pero antes de pedir cita para una evaluación de tu estado bucal, existen varias acciones sencillas e imprescindibles que puedes adoptar a diario para asegurarte de tener una buena higiene bucal.

A continuación te presentamos 5 hábitos poco conocidos que te permitirán mejorar la salud de tu boca y tus dientes en el día a día, además de prevenir la aparición de infecciones y enfermedades.

1. Evita enjuagarte la boca con agua inmediatamente después del cepillado

¿Sabías que está contraindicado enjuagarse la boca con agua después de cepillarse los dientes? Los ingredientes activos de la pasta de dientes, como el flúor, que protege los dientes, se eliminan durante el enjuague. Los beneficios de cepillarse los dientes se reducen considerablemente.

Para maximizar el efecto protector de la pasta de dientes en los dientes, simplemente adquiera el hábito de escupir el exceso después de cepillarse los dientes y esperar al menos 30 minutos antes de comer o beber.

2. Usa hilo dental antes de cepillarte

Adoptando este buen hábito a diario, el cepillado de los dientes se vuelve más efectivo, ya que elimina los restos de comida y el biofilm dental. Además, contribuye a una mejor penetración del dentífrico entre los dientes.

3. Precaución con el uso de enjuague bucal

Sorprendentemente, el uso diario de enjuague bucal puede contribuir al mal aliento si no se elige sabiamente.

Algunos productos contienen alcohol, que tiene el efecto de secar la boca, y ningún producto terapéuticamente activo. Eliminan las bacterias malas, pero también las que son beneficiosas para tu salud bucal.

Hable con su higienista dental para elegir un enjuague bucal adecuado para su condición y cómo incorporarlo a su rutina para obtener beneficios para la salud.

4. Prioriza la pasta de dientes con flúor

Para prevenir las caries y mantener la salud de la boca y los dientes, la pasta dental con flúor siempre es la opción preferida. La lista de ingredientes en el envase le dirá si la pasta dental contiene fluoruro o no.

5. Adopta una buena técnica de cepillado

Ya sea que su cepillo de dientes sea eléctrico o manual, su técnica de cepillado y su rutina de higiene dental son más importantes que la herramienta que utiliza. Si bien el cepillo de dientes eléctrico puede ser más adecuado si tiene aparatos ortopédicos, el cepillo manual es mucho más accesible. Por lo tanto, podrá hacer la elección adecuada de acuerdo con su presupuesto y sus necesidades, de acuerdo con las recomendaciones de su higienista dental.

Sin embargo, para que el cepillado de dientes sea eficaz, debe realizarse de forma suave y rigurosa durante dos o tres minutos, al menos dos veces al día. No olvides reemplazar tu cepillo de dientes cada tres meses.

Además de apostar por estos buenos hábitos, puedes contar con el asesoramiento personalizado de tu higienista dental para velar por la salud de tu boca y de tus dientes en el día a día y así prevenir problemas bucodentales… ¡porque más vale prevenir que curar!