Cómo sobrevivir a un vuelo largo: 16 consejos útiles

Falta de espacio, inmovilidad, promiscuidad, jet lag, cansancio, aburrimiento, deshidratación… Aunque nos lleven a lugares magníficos, los vuelos largos no son fáciles. Afortunadamente, existen consejos para que las horas que pasamos en el aire transcurran con mayor tranquilidad.

• ¿Sabías? El vuelo sin escalas más largo del mundo tiene una duración de 18 horas y 50 minutos. Es un vuelo de Singapore Airlines de 15.332 kilómetros que conecta Nueva York y Singapur. ¡Uf!

1. Prepárate el día antes de la salida.

Ciertos hábitos ayudan a preparar nuestro cuerpo para el desfase horario y los vuelos largos. Por ejemplo: hacer ejercicio el día antes de la salida, dormir bien, hidratarse bien, no hacer comidas pesadas antes de salir.

2. Lleva ropa cómoda.

¿Pasar 13 horas follando con tus jeans nuevos? Socorro. Es fundamental llevar ropa holgada y suave con la que puedas respirar y moverte. Esto también se aplica a los peinados: olvídate de los complementos que tiran del pelo o tensan la cabeza.

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3. Bebe agua una y otra vez.

El aire es seco y nos deshidratamos en un avión. Asegúrate de tener una botella de agua reutilizable (que rellenarás después de pasar por seguridad) y acepta vasos de agua a bordo incluso si no tienes sed. Mantenerse hidratado mientras vuela realmente le ayuda a sentirse mejor. Ojo, las bebidas carbonatadas no son ideales para la hinchazón.

4. Considere productos de higiene básicos.

Trate de mantenerse fresco y tolerable para sus vecinos (¡y para usted mismo!) teniendo a mano un cepillo de dientes, pasta de dientes y desodorante.

5. Ten tu equipo productos humectantes.

Hablando de sequedad, tus aliados de confort y belleza son los siguientes: colirio, bálsamo labial, mini crema de manos, spray de agua termal y crema para el contorno de ojos. También es mejor evitar el maquillaje para dejar que la piel respire.

*Recordatorio: en cabina sólo se aceptan envases de gel y líquidos de menos de 100 mililitros, debiendo caber todos en una bolsa transparente de un litro.

6. Limite el alcohol.

Debido a que deshidrata y lo último que necesita es un bloqueo en el aire, es mejor tomarse las bebidas alcohólicas con calma en un avión y también en el bar del aeropuerto.

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7. Muévete (con respeto hacia los demás pasajeros).

Para evitar quedar completamente entumecido y ayudar a nuestra lenta circulación sanguínea, es necesario moverse durante un vuelo largo. Le será útil levantarse de vez en cuando para dar algunos pasos, mover los dedos de los pies y hacer pequeñas flexiones de tobillos y rodillas.

8. Tráigase bocadillos.

Si tiene un antojo entre los servicios de comida o se salta un bocadillo Como finalmente estás durmiendo, estarás feliz de tener algo (bueno) para picar.

9. Elija un asiento alejado del inodoro.

Regístrese en línea lo antes posible para poder seleccionar un buen asiento. Evite estar cerca de los baños (¡personalmente, dejamos una zona de amortiguamiento de al menos 3-4 filas!). La razón principal no es tanto la frescura del lugar sino el hecho de que hay mucho ir y venir en este sector. No es ideal, especialmente si estás del lado del pasillo.

10. Pregunta por las medias de compresión.

Bueno, no es sexy, pero si tiendes a hincharte los pies o tienes dolor en las piernas en un avión, ¡nos agradecerás tus medias de compresión! Al ejercer presión favorecen la circulación sanguínea, ayudando a combatir la hinchazón de las extremidades e incluso previenen la flebitis del viajero (coágulos en las piernas).

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11. Trae una almohada de viaje.

La mayoría de las aerolíneas ofrecen una pequeña almohada y una manta para vuelos largos, pero para mayor comodidad, ¿por qué no llevar su cojín personal favorito? Si aún no tienes uno, este está de moda.

12. No olvides el antifaz para dormir.

Ideal para sentirte en tu propia burbuja y evitar los estallidos de luz de las pantallas vecinas cuando quieres dormir o meditar. Elija un lobo suave y acolchado.

13. Considere la posibilidad de utilizar auriculares con cancelación de ruido (o al menos auriculares de botón).

Bolsa de patatas fritas, llanto, ronquidos… El ruido irritante se acumula durante un vuelo largo. Nada mejor que aislarse de todos estos sonidos para mantener la calma. Si no tienes auriculares de este tipo, llévate tapones para los oídos, eso también ayuda.

14. Programe lectura y entretenimiento en sus propios dispositivos.

Le resultará largo si, por desgracia, el sistema de entretenimiento falla durante su vuelo de 9 horas entre Atenas y Montreal. Descarga tus series, películas y podcasts antes de salir, llévate un libro o incluso trae trabajo.

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15. Páguese una (pequeña) mejora, en efectivo o en puntos.

Esto no siempre es posible, lo sabemos muy bien. Pero si hay un momento en que un mejora Hace toda la diferencia, es bueno en un vuelo muy largo. No es necesario apuntar a primera clase o clase ejecutiva, la clase Premium Economy o su equivalente (un cheque por encima de la regular) ya es una enorme diferencia en cuanto a espacios, servicios e inclinación de los asientos.

Es posible pagar esta mejora con sus puntos de fidelidad si los tiene (por ejemplo, Aeroplan para Air Canada) o en efectivo. Varias empresas también te permiten pujar online: indicas el precio que estás dispuesto a pagar por una actualización y cruzas los dedos.

16. Desliza estos artículos en tu equipaje de mano:

• Alcohol en gel
• tejidos
• Pastillas, dulces y/o chicles
• Los cargadores de tu teléfono y compañía.
• Tus medicamentos: considera pastillas para los dolores de cabeza y/o dolores de cabeza si tiendes a ser sensible a ellos. Algunas personas confían en la melatonina para controlar el desfase horario.

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¿Asiento de ventana o de pasillo?

Éste es el gran debate. El lado de ojo de buey permite apoyar la cabeza contra la pared para dormir, contemplar el paisaje y estar más tranquilo. Por otro lado, nos levantamos con menos frecuencia para no molestar a toda la fila. El lado del pasillo permite una mayor libertad de movimiento y estiramiento, pero los pasajeros le molestarán o engancharán con frecuencia. En cuanto al asiento del medio, ¡evítalo si puedes!