Reduje mi tiempo frente a la pantalla a la mitad usando Brick

Paso demasiado tiempo mirando las pantallas. Cuando me despierto, primero tomo mi teléfono. Además de las ocho horas diarias que paso escribiendo en mi computadorami teléfono siempre está ahí, tentándome a abrirlo y desplazarme Instagram en lugar de hacer mi trabajo. Cuando me estoy relajando con un programa de televisión Por la noche, mi teléfono vuelve a estar ahí, desviando mi atención de la pantalla. Y antes de quedarme dormido, vuelvo a hojear tiktok cuando podría estar leyendo.

No estoy particularmente orgulloso de mi tiempo de pantalla números o mi necesidad de ser estimulado constantemente. Creé límites de tiempo para mis aplicaciones que más me distraían y establecí horarios de inactividad designados. Pero, sinceramente, todavía no ha sido suficiente: sortear esos límites es tan fácil como pulsar el botón de repetición.

Irónicamente, mientras intentaba reducir el tiempo de pantalla, me atacaron con anuncios de Instagram para The Brick, que promete controles más estrictos del tiempo de pantalla para frenar el uso de mi teléfono. Después de probar el Ladrillo Durante varios meses, me emociona decir que me ayudó a reducir el tiempo que pasaba frente a la pantalla (reduciéndolo a la mitad) y finalmente me enseñó a aburrirme nuevamente.

¿Cómo funciona El Ladrillo?

Las aplicaciones de administración del tiempo frente a la pantalla pueden ser excelentes para garantizar que solo pases una cierta cantidad de tiempo al día en las redes sociales, pero hay un gran problema: son fáciles de evitar. Usando los límites de las aplicaciones integradas de mi iPhone, rápidamente adquirí el hábito de pasar un minuto más de TikTok, que luego se convirtió en otra hora. Brick también es una aplicación, pero también agrega un componente físico, lo que elimina el desvío fácil.

El Brick funciona bloqueando ciertas aplicaciones cuando acercas tu teléfono al Brick. Para desbloquear tu teléfono, debes tocarlo nuevamente contra el Ladrillo. Sin embargo, si estás en apuros y realmente necesitas acceder a tus aplicaciones bloqueadas sin levantarte para tocar tu teléfono, la aplicación Brick tiene cinco des-Bricks de emergencia disponibles en total. Sin embargo, una advertencia: una vez que hayas agotado estos Un-Bricks de emergencia, tendrás que restablecer los valores de fábrica de tu dispositivo para que estén disponibles nuevamente, así que úsalos con moderación.

Anteriormente, Brick solo estaba disponible en dispositivos iOS; sin embargo, ahora también está disponible en teléfonos inteligentes Android. También se pueden utilizar varios dispositivos por ladrillo. Mi esposa y yo usamos el mismo Brick y lo guardamos en nuestro refrigerador para facilitar el acceso.

Es lo único que realmente reduce mi tiempo frente a la pantalla.

Mantengo The Brick en nuestro refrigerador, lo que me obliga a levantarme de la cama o del sofá si quiero quitar el Brick de mi teléfono.
Crédito: Samantha Mangino / Mashable

Tener el componente físico del Brick significa que si deseas acceder a tus aplicaciones bloqueadas, no puedes simplemente presionar un botón. Tienes que levantarte e ir a tu Brick para tocar tu teléfono.

Y déjame decirte que ese pequeño elemento físico marca una gran diferencia. Cuando estoy descansando en el sofá por la noche y quiero desplazarme por Instagram, aunque ya estoy viendo un programa, saber que tendría que levantarme para desbloquear mi teléfono es suficiente para disuadirme de desplazarme. Mi uso favorito de Bricking my phone es antes de acostarme, ya que garantiza que las redes sociales no sean lo primero que veo cuando me despierto y me obliga a levantarme de la cama si quiero mirarlas.

Además, el Ladrillo me ha devuelto la atención. Cuando bloqueo mi teléfono, se elimina la distracción, por lo que no estoy mirando mi teléfono cuando debería estar viendo la televisión. Pero el Brick es incluso fantástico cuando no intento concentrarme en otra cosa. Con todas mis aplicaciones que más me distraen bloqueadas, finalmente me aburro otra vez. Cuando tengo algo de tiempo libre, en lugar de desplazarme por defecto, me motiva a dedicar más tiempo a leer o finalmente hacer esos recados que he estado posponiendo.

Redujo mi tiempo frente a la pantalla a la mitad

Entonces, ¿cuál fue el resultado de usar el Ladrillo? Redujo mi tiempo frente a la pantalla a la mitad.

La mejor manera de cuantificar la efectividad del Ladrillo es a través de números. Antes de usar Brick, pasaba un promedio de seis horas frente a la pantalla del teléfono al día. No me propuse limitar mi tiempo frente a la pantalla en un número o porcentaje determinado; Sólo quería que fuera menos. Así que me sorprendió cuando el uso del Brick redujo mi tiempo frente a la pantalla a un promedio de tres horas al día. Sí, un 50 por ciento menos.

Además, toda mi familia ha adoptado el Brick para limitar el tiempo frente a la pantalla. Trabajo desde casa, así que tengo que ejercer un poco de disciplina cuando no tengo compañeros de trabajo en persona. Pero incluso mi esposa, que enseña todos los días, bloquea su teléfono antes de ir a la escuela todas las mañanas.

Puedes crear diferentes modos.

Todos los diferentes modos que he creado para Brickear mi teléfono.
Crédito: Samantha Mangino / Mashable

Bloquear tu teléfono no es una decisión de todo o nada. La configuración predeterminada le permite bloquear todas las aplicaciones, incluidos sus mensajes de texto y videollamadas, lo que lo convierte esencialmente en un teléfono tonto que solo le permite hacer llamadas telefónicas estándar. Sin embargo, esa no es su única opción. Puede crear diferentes modos, seleccionando manualmente qué aplicaciones permitir o cuáles bloquear.

He creado algunos modos que hacen que mi teléfono sea similar a un teléfono tonto, excepto que permito videollamadas y mensajes de texto. Sin embargo, otros modos que he creado simplemente bloquean las aplicaciones que son mis mayores distracciones: Instagram, TikTok, X, Pinterest e incluso Chrome. También tengo una versión ligera de esto, que me ayuda a mantenerme libre de distracciones durante el trabajo pero aún me permite acceder a Chrome en caso de que necesite buscar algo.

Ten cuidado con las aplicaciones que seleccionas

Mi única advertencia con respecto al Brick es comprobar qué aplicaciones se bloquean. Si selecciona la opción para bloquear todas las aplicaciones, eso puede terminar impidiéndole acceder a aplicaciones que realmente pueda necesitar. Una vez, bloqueé mi teléfono antes de ir al gimnasio, solo para darme cuenta de que estaba bloqueando la aplicación de mi gimnasio, que tiene mi tarjeta de membresía. En otra ocasión, mi Brick estaba bloqueando la aplicación de Amazon, que necesitaba escanear en Whole Foods para obtener ahorros adicionales.

Afortunadamente, ahí es donde ayuda la función de desbloqueo de emergencia de Brick. Desafortunadamente, ya he usado dos de los cinco asignados.

Desearía que estableciera límites de aplicaciones

Incluso puedes realizar un seguimiento de cuánto tiempo has pasado en el modo Ladrillo en la pestaña de actividad.
Crédito: Samantha Mangino / Mashable

Una cosa que me gusta del tiempo de pantalla integrado de Apple es que puedes establecer límites de aplicaciones. Desafortunadamente, no puedes establecer límites de aplicaciones con Brick. En su lugar, simplemente bloquea todas las aplicaciones para intentar reducir el tiempo total de pantalla. Si bien me adapté rápidamente al sistema de Brick, ocasionalmente me perdí los límites de la aplicación que me darían una señal de que era hora de deshacerme de las redes sociales por la noche.

es una pequeña inversión

Pasar de usar una función de tiempo de pantalla gratuita en mi iPhone a pagar $59 por The Brick es un poco difícil de digerir. Dicho esto, realmente funciona. Es el único sistema que ha podido reducir efectivamente mi tiempo frente a la pantalla. Además, es un precio único a pagar.

Otras aplicaciones populares para pasar tiempo frente a la pantalla, como Opal, tienen versiones gratuitas, pero para acceder a todas las funciones, deberás pagar $99,99 por año.

¿Vale la pena el ladrillo?

El Brick merece la pena. He estado entusiasmado con The Brick durante meses, desde que comencé a usarlo y a recomendarlo a todos mis conocidos. Si ha estado buscando un sistema para reducir el tiempo de pantalla y ha descubierto que los límites de las aplicaciones integradas no son suficientes, Brick es mi opción favorita.

La limitación física del Brick agrega una barrera adicional, lo que lo hace especialmente efectivo para evitar que anules tu tiempo frente a la pantalla y te mantengas verdaderamente libre de distracciones.