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¿De dónde vienen nuestros bloqueos de memoria?

Written by on March 12, 2023

No siempre pensamos en lo correcto cuando deberíamos debido a la sensibilidad de nuestro motor de búsqueda cerebral, pero a menudo podemos reducir nuestros bloqueos de memoria cuidándonos a nosotros mismos.

“Sabía la respuesta, pero no se me ocurrió en ese momento”. “Pensé en lo que quería decirle justo después de que se fuera”. “Sabía qué hacer, pero me congelé”.

La mayoría de las veces, recordar información relevante en el momento adecuado parece fácil. Sólo viene por asociación intuitiva. Las palabras que acabamos de pronunciar iluminan las siguientes. Entrar en un lugar nos hace pensar en la próxima acción a realizar.

A veces, sin embargo, la información relevante viene menos fácilmente a la mente. Bloqueamos un nombre que conocemos. Nos olvidamos de lo que íbamos a decir. No pensamos en hacer lo que habíamos planeado. Estamos experimentando una falla en la recuperación de información. Sabemos la respuesta, porque la reconocemos inmediatamente si nos la dicen y podemos encontrarla fácilmente con pistas, pero nuestros mecanismos de acceso a nuestra memoria están perturbados.

Nuestros problemas de recuperación afectan particularmente a la información que tiene menos asociaciones, como nombres de personas o lugares, detalles, contexto de eventos (p. ej., período de tiempo) o fuente de información (p. ej., quién dijimos eso).

Accede a nuestro conocimiento

Para recordar información, la red neuronal que la representa debe activarse lo suficiente como para volverse consciente. Y este proceso debe tener lugar a pesar de la interferencia de miles de millones de otras redes. Al igual que Google, nuestro cerebro utiliza un motor de búsqueda (nuestro lóbulo frontal) para dirigir nuestras redes neuronales (nuestras asociaciones) en la dirección correcta y filtrar las interferencias.

La mayoría de las veces, nuestro motor de búsqueda guía a nuestras asociaciones en la dirección correcta. Sin embargo, nuestras búsquedas cerebrales son sensibles al estrés, la fatiga y las emociones.

El papel de nuestras emociones

A veces nuestro estado emocional nos impide recordar lo que sabemos. La ansiedad puede hacer que nuestro motor de búsqueda se congele y nos deje con la mente en blanco (por ejemplo, cuando nos evalúan). Curiosamente, los medicamentos que reducen la ansiedad, como las benzodiazepinas (por ejemplo, Ativan), también pueden causar bloqueos en el recuerdo de la información.

A veces nuestras emociones bloquean el motor de búsqueda de nuestro cerebro para evitar pensar en recuerdos dolorosos. Algunas personas que han sufrido un trauma emocional tienen dificultad para recordar eventos pasados ​​por un período más largo o más corto (amnesia disociativa).

Otras personas pierden el acceso a los detalles de las experiencias vergonzosas que han tenido. Nuestro cerebro puede olvidar activamente detalles no deseados asociándolos con emociones negativas. Estas asociaciones negativas interrumpen nuestro motor de búsqueda, reduciendo el acceso de detalles no deseados a la conciencia.

A veces nuestros bloqueos llegan a impedir que tomemos en cuenta nuestras capacidades. En la depresión, a menudo olvidamos nuestras habilidades, lo que mantiene nuestra falta de confianza y nuestro pesimismo.

Entrenar nuestros pensamientos

Cuando experimenta fallas en la recuperación de información, no debe confundirse con la amnesia de la demencia. No encontrar información conocida es muy diferente a olvidar eventos recientes demasiado rápido (por ejemplo, reuniones o llamadas). Para los apagones de recuperación temporales, a veces nuestro cerebro solo necesita una señal, un descanso o un ejercicio más regular. Practicar la recuperación de información también puede reducir nuestras fallas de recuperación. Sobre todo, es importante cuidar tu salud emocional para reducir la interferencia de las emociones en nuestro buscador cerebral.


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