Cómo decidir qué es lo mejor para las vacaciones de Acción de Gracias en familia

El Día de Acción de Gracias está a la vuelta de la esquina, pero las cenas pueden resultar estresantes para muchas personas que tienen poco apetito por pasar el rato con la familia durante las fiestas.

La Asociación de Psicólogos de Alberta dice que las vacaciones pueden traer presiones y responsabilidades adicionales, que pueden aumentar el estrés, la ansiedad o la soledad. También señala que las familias de ingresos bajos o medios tienen más dificultades debido a factores estresantes financieros.

Si bien algunos pueden abrazar la idea de “calabaza, especias y todo lo bueno”, para otros las reuniones pueden ser más desafiantes y “posiblemente un poco incómodas”, dijo Meg Lindemoulder, consejera certificada de Curio Counselling.

Todo, desde diferencias políticas hasta variaciones de valores y viejas heridas familiares que nunca sanaron realmente, está sobre la mesa.

Sin embargo, Lindemoulder dice que ir o no es una decisión personal.

“Depende de cuáles sean tus expectativas, de si has establecido buenos límites en términos de saber lo que puedes y no puedes soportar, si has comunicado esos límites a tus familiares”, dijo a 660 NewsRadio.

“Creo que muchos de nosotros sentimos que es una obligación, que realmente no tenemos otra opción”.

Si asiste, Lindemoulder sugiere establecer sus expectativas. Las campañas de marketing navideñas que muestran a las familias pasándola bien pueden generar expectativas poco realistas, lo que genera frustración o decepción.

“Se ven cosas similares en la época navideña, donde existe la expectativa de que… las familias se aman y se apoyan, y este es un momento para celebrar y disfrutar de la compañía de los demás”, dijo.

“Puede haber mucha presión para querer estar a la altura de ese estándar que se ve en todas partes como el ideal o incluso la norma”.

Pero si el pavo ya está en el horno, ¿qué haces cuando eso no te aplica? Lindemoulder sugiere que lo piense detenidamente antes de decidir si es seguro o no.

Ella sugiere sopesar sus opciones con una lista de pros y contras, un análisis de costo-beneficio y ver qué es lo mejor para su familia inmediata.

“¿Tiene sentido que ustedes, como grupo, asistan a una gran reunión familiar?” Dijo Lindemoulder.

Lindemoulder dice que si decide asistir, moderar sus expectativas podría ayudar a garantizar que sea una cena familiar de la que no se arrepienta.