La experiencia de la pista de Montreal gana terreno

Todos los martes por la noche durante todo el verano, los atletas de todos los niveles se reúnen en la pista Collège Notre-Dame para la experiencia de la pista, una serie de 12 semanas de entrenamientos estructurados que se extienden hasta el 26 de agosto.

Las sesiones ofrecen entrenamiento de intervalos guiados de 5:30 a 7 p.m., lluvia o sol.

La sesión de esta semana presentó al medallista olímpico de oro e ícono deportivo de Montreal Bruny Surin, quien compartió su experiencia en sprinting, rendimiento y perseverancia.

Surin, cuatro veces olímpico y 1996 de Atlanta Men’s 4x100m Relay Medalist de oro, todavía co-ha holdado el récord de 100 metros de 9.84 segundos de Canadá. Desde que se retiró, ha seguido siendo una voz prominente en el deporte y la filantropía, particularmente centrado en la juventud y la educación.

“Significa mucho para mí porque una vez que me retiré, como hace mucho tiempo, como hace 22 años, quería estar involucrado, como en la comunidad, quería estar involucrado en los deportes y todo”, dijo Surin. Le gusta retribuir compartiendo consejos de técnica y motivación, pero enfatiza la seguridad.

Explicó que muchos participantes son principalmente corredores de distancia ansiosos por aprender sobre el sprint. “Muchos de ellos son en su mayoría como un corredor de distancia y muchos de ellos … quieren aprender un poco sobre correr también. Por supuesto, después de la sesión de hoy, no serán velocistas porque son dos entrenamientos muy diferentes”, dijo Surin.

Surin enfatizó la importancia de evitar lesiones, especialmente para que los recién llegados corran. “Vamos a acelerar, diría que tal vez el 70-75 por ciento porque si no estás acostumbrado a correr, cuando le pides a alguien que simplemente vaya al 100 por ciento, hay mucho riesgo de lesiones y no quiero herir a ninguno de ellos”, dijo. Su enfoque permanece en la biomecánica y, sobre todo, divirtiéndose.

Open Track, Abra Invitación

La experiencia de la pista fue creada para proporcionar un espacio acogedor donde los corredores de todos los niveles pueden entrenar juntos, aprender de los entrenadores expertos y disfrutar de los entrenamientos de verano.

El organizador y entrenador en jefe Raúl Bugueno dijo que el objetivo principal del programa es simple: ayudar a los participantes a ser más rápido.

“Todos están aquí para mejorar, tratar de mejorarse para ser en última instancia más rápido. Y puede ser más rápido: hacer cosas, varias cosas que puede hacer. Para que pueda trabajar en la técnica. Si mejora su técnica, va a ser más rápido. Si mejora su coordinación, va a ser más rápido. Si es más rápido, entonces lo más rápido va a ser más rápido. Por lo tanto, por lo que es una distancia más baja, pero intenta hacer que sea más rápido y lo que sea que sea un objetivo. gente aquí ”, dijo.

Bugueno también enfatizó la accesibilidad como principio central.

“Mi objetivo no es decir que no a las personas, sino decir que sí a las personas. Como en el pasado, he tratado de unir actividades que estaban en la pista, tan similar a esto. El único problema que vi es que solo fue para, como, un cierto nivel de atletas. Y, por supuesto, podría haberse unido si estuvieras más bajo, pero no fue para ti. Así que ese no es el objetivo aquí.

Ha notado mejoras personales a través del programa, señalando que la capacitación una vez por semana puede generar cambios de estilo de vida más amplios.

“Esta es ya mi quinta semana, y he visto una mejora en mi entrenamiento personal. Parto en las sesiones, y durante estas últimas cinco semanas, realmente he mejorado. Mi reloj incluso lo dice, muestra que mi nivel de condición física está en la moda en las últimas cinco semanas. Así que pienso, ‘Ok, eso es bueno’. A pesar de que solo entrenamos un día a la semana, cuando lo tomas en serio, no solo estás entrenando ese día, sino que estás haciendo otros cambios durante la semana que tienen un impacto “.

Doce semanas, una pista, muchas voces

Raúl Bugueno, el organizador de la serie y entrenador en jefe, lidera las sesiones e invita a una lista rotativa de entrenadores invitados a compartir su experiencia. Más allá de organizar la experiencia de la pista, Bugueno Entrenados en CrossFit Plateau y Sweatbox, lidera el Mile End Miles Run Club, co-anfila un podcast y sirve como embajador de varias iniciativas de acondicionamiento físico. Lideró el grupo el 1 de julio y está programado para liderar nuevamente el 22 de julio y el 19 de agosto.

“Cada semana va a estar ejecutando simulacros, pero la intensidad cambia cada sesión. Y cada semana presenta un entrenador diferente. Estoy aquí todas las semanas como organizador. Algunas semanas, soy el que entrena y dirige el entrenamiento. Otras semanas, como hoy, tenemos un entrenador invitado que aporta su propio sabor único a la capacitación”, explicó Bugueno.

Entre los entrenadores invitados, Joëlle White Trae una maestría en kinesiología y es conocida por su profunda visión biomecánica y su capacidad para entrenar a corredores de todos los niveles. Lidera el Racer Café Run Club y ha entrenado sesiones el 10 de junio, con las próximas apariciones el 15 de julio y el 5 de agosto. White describió su papel como entrenador y participante, enfatizando la accesibilidad del programa.

“Lo que lo hace único es que le da a todos los corredores la oportunidad de ser entrenados por entrenadores de alto nivel y de probar cosas nuevas en la pista. No creo que todos tengan esa oportunidad. No se produce a menudo. A veces las personas quieren involucrarse, pero no saben dónde comenzar o dónde ir. Puede que no quieran unirse a un club de carrera. Esta experiencia es rara, a veces sucede una vez al año, o incluso menos, pero ofrece nuevas oportunidades a la comunidad para tratar de tener algo que se une a lo que se trata de una experiencia.

Alex Doréun veterano kinesiólogo con experiencia en sprinting y fútbol, ​​también presta su experiencia a las sesiones. Un ex jugador de la Universidad de Montreal Carabins, Doré entrena a los atletas de élite y las personalidades de los medios, aprovechando más de 25 años en el campo. Entrenó el 17 de junio y regresará el 12 de agosto.

Parenteau cristiano es un corredor versátil y comprometido con impresionantes mejores mejores puntos: un maratón de 2:32 en el maratón de Las Vegas de 2025, 15:45 en el 5k, y a 2:00 800m de sus días universitarios. Su historia competitiva incluye los Nacionales de Cross Country de la Universidad 2018 y los Campeonatos Canadiense 10K 2024. Parenteau entrena internacionalmente mientras vive un estilo de vida nómada y dirigió el grupo el 24 de junio.

Samuel Hébertun kinesiólogo e atleta híbrido especializado en Hyrox y Opstacle Curso de carreras, recientemente ocupó el primer lugar en la división profesional de la carrera de Miami Hyrox. Sus sesiones se centran en la fuerza, la velocidad y el equilibrio de cuerpo completo, con su próxima sesión programada para el 29 de julio.

Maratonistas Doan Tran y Jean-René Caronquienes cuentan con los mejores puntos personales de 2:32 y 2:20 respectivamente, enfatizan el ritmo, el progresión y la recuperación inteligente en su entrenamiento. Liderarán la sesión final el 26 de agosto.

Un espacio para aparecer, no presumir

Si bien los entrenadores traen credenciales de alto nivel, las sesiones están diseñadas para todos, desde novatos hasta corredores de mucho tiempo. No es una competencia; Es un compromiso compartido para aparecer y trabajar.

La participante Jean Nicolai explicó por qué decidió unirse a la experiencia.

“He estado haciendo una carrera larga durante un tiempo. Hago bastantes carreras y descubrí que podría correr durante mucho tiempo, pero realmente no me estaba centrando en mi forma o técnica. Realmente quería aumentar mi velocidad, pero no sabía cómo hacerlo. Alguien sugirió esta experiencia de pista, y pensé:” Oh, sí, lo intentaré “. Fue totalmente nuevo para mí, pero es muy divertido “, dijo.

Nicolai ahora asiste regularmente y ha visto un impacto notable. “Vengo todas las semanas. Me perdí uno porque acababa de hacer una carrera el día anterior. Pero realmente siento que los simulacros al principio te enseñan a reducir la velocidad y realmente pensar en los músculos que estás usando y cómo involucrarlos cuando estás corriendo. Así que ahora, cuando corro, trato de concentrarme en eso, no solo mover mi cuerpo, sino que tengo mis piernas correctamente, colocando mis pies bien, sosteniendo mis cascos. tiempo ”, dijo.

También elogió la variedad de entrenadores y el ambiente acogedor. “Tenemos un entrenador diferente cada semana. Es realmente increíble. Quiero decir, hoy nuestro entrenador es un atleta olímpico. Me siento muy honrado de poder aprender de alguien con ese tipo de experiencia. Y es genial para todos los niveles: realmente es un espacio donde todos pueden sentirse cómodos. Esta es la primera vez que hace la pista, ciertamente no estoy entre las personas más rápidas aquí, pero no importa. dicho.

Mirando hacia el futuro, Nicolai agregó: “Ha sido una gran experiencia, y estoy ansioso por el final de la sesión para ver cuánto he mejorado, y en cada carrera, para ver cuánto más rápido puedo ir”.

Bugueno resumió el espíritu del programa: “Incluso si te veo una vez en mi vida, puedo tener un impacto, ese es mi objetivo. Si solo vienes una vez, quiero que sea algo que recuerdes durante mucho tiempo. Y, por supuesto, si vienes cada semana, no recordarás eso una vez, verás una mejora real en tu carrera”.

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