“Snozer” Su alarma puede hacer que pierda 6 horas de sueño por mes, según un estudio

Las personas que posponen su alarma podrían perder hasta seis horas de sueño por mes, dice un estudio sobre el uso de la función siesta La mañana.

• Leer también: Estos alimentos que pueden mejorar su sueño

• Leer también: Aquí hay alimentos que ayudan a calmar la ansiedad

• Leer también: Estarse dormido al sonido de su espectáculo puede perturbar su noche de sueño

El 55 % de los usuarios de una aplicación de seguimiento del sueño usan la función siesta En su teléfono, durante un promedio de 11 minutos al día.

Los usuarios más frecuentes de siesta son mujeres y adultos jóvenes, a menudo sujetos a horas de sueño irregulares. Usando el siestala fatiga cuando te despiertas está más presente.

El tiempo de sueño menos de 7 horas o más de 9 horas se asocia con un uso más frecuente de los recordatorios de alarma.

El estudio muestra que durante las décadas, las personas duermen cada vez menos entre 7 y 8 horas por noche, lo que es la duración óptima. Esta tendencia está relacionada con un aumento en los trastornos del estado de ánimo, los problemas de salud mental y un riesgo de enfermedad cardiovascular.

En general, los recordatorios de alarma se usan con mayor frecuencia de lunes a viernes. El estudio también destaca una variación estacional: las personas usan más siesta en diciembre y menos en septiembre.

Finalmente, el estudio destaca la falta de investigación científica sobre este comportamiento diario y busca comprender mejor los hábitos de despertar a los usuarios.