Superar las barreras del ejercicio para mujeres con diabetes tipo 1: estudio

Vivir con diabetes tipo 1 ya es un desafío y, para muchos, la idea de realizar actividad física y quemar energía puede resultar aterradora.

Combine eso con controlar sus niveles de azúcar en sangre y controlar sus inyecciones de insulina. Las caídas de azúcar en la sangre pueden ser peligrosas, y una caída lo suficientemente grave podría generar más riesgos para la salud que los lleven al hospital.

Este riesgo es especialmente alto para las mujeres posmenopáusicas, un grupo que ha sido poco estudiado pero que enfrenta el mayor peligro debido a una pérdida significativa de masa muscular y ósea.

El equipo del Institut de recherches cliniques de Montreal está realizando actualmente un estudio para determinar cómo realizar actividad física de forma segura para este grupo.

“Con la diabetes tipo 1 en el envejecimiento, hay un doble golpe. Entonces, al envejecer en general, todos, tengamos diabetes o no, perdemos un poco de masa muscular cada década. También perdemos un poco de densidad y resistencia ósea cada década. Esto sucede más rápido con la diabetes tipo 1. Y en las mujeres con diabetes tipo 1, después de la menopausia, esto ocurre aún más rápido. Eso pone al barro en un riesgo muy alto de fragilidad, lo que dificulta vivir de forma independiente, porque algo tan simple como un resbalón en una caída puede llevar a la hospitalización durante semanas, dependiendo de cuál pueda ser la lesión”, explicó Jane Yardley, directora del laboratorio de actividad física y diabetes del Instituto de investigación clínica de Montreal (IRCM).

“Sabemos que el ejercicio es realmente importante para las personas que viven con diabetes tipo 1, pero también sabemos que la mayor barrera para el ejercicio es el miedo a la hipoglucemia, el miedo a bajar. Entonces, si nuestras recomendaciones actuales para los ajustes de insulina no son apropiadas para ese grupo en particular, podríamos encontrar que están bajando con más frecuencia o subiendo, porque la segunda barrera para el ejercicio es en realidad la pérdida de control sobre la diabetes. gestión, por lo que habrá más altibajos”.

Las pautas actuales recomiendan que las personas con diabetes realicen 150 minutos de ejercicio por semana. Incluye ejercicio de moderado a vigoroso y también dos sesiones de fortalecimiento muscular a la semana como levantamiento de pesas o entrenamiento de resistencia. Para las personas con diabetes tipo 1, también existen pautas específicas sobre cómo ajustar la insulina antes y durante el ejercicio para ayudar a prevenir la hipoglucemia.

“Por lo tanto, es muy importante que nos aseguremos de que estas pautas estén realmente afinadas, porque estamos viendo personas que viven más tiempo con diabetes tipo 1, que viven de manera saludable con diabetes tipo 1, y queremos asegurarnos de brindarles todas las herramientas. seguir haciendo eso, especialmente con ejercicio”, dijo Yardley.

“El problema es que todas las instrucciones se basan en datos recopilados en hombres. Así que no estamos seguros de si son apropiados para las mujeres, y especialmente para las mujeres mayores, porque esos estudios, no solo para los hombres, son hombres jóvenes. Hay estudios ocasionales que tienen una o dos mujeres, pero no muchas. Hay muy, muy pocos estudios que se centren únicamente en las mujeres. Es hora de analizar detenidamente estos datos, ahora que realmente podemos ajustar la insulina antes y durante el ejercicio”.

Las mujeres con diabetes tipo 1 que sean posmenopáusicas y estén interesadas en participar en el estudio pueden visitar el Sitio web del IRCM para más información.

“Cualquier movimiento es un buen movimiento, especialmente cuando estamos en vacaciones, tendemos a tomar un descanso y sentarnos y disfrutar de mucha comida realmente buena. Creo que es muy importante que también nos tomemos el tiempo para disfrutar del movimiento con nuestras familias, con nuestros amigos, sea lo que sea que disfrutes, sal y hazlo, porque siempre te hará sentir mejor”.