8 cosas que hacen las parejas felices cuando se sienten desconectadas

Es relativamente fácil señalar los signos de una pareja emocionalmente desconectada: se bloquean (es decir, se dan un trato silencioso), pierden interés en los detalles de la vida del otro y no se conmueven ante las muestras de afecto del otro.

Aunque escuchamos mucho sobre las señales de que un matrimonio está en problemas, rara vez vemos cómo las parejas superan esos momentos difíciles.

¿Qué significan esos “¿Estamos bien?” ¿Cómo suenan las conversaciones? ¿Qué tipo de compromisos hacen? ¿Qué cambios hacen para garantizar que los problemas no vuelvan a surgir en el futuro cercano?

En un esfuerzo por averiguarlo, les pedimos a los terapeutas matrimoniales que compartieran qué hacen las parejas relativamente felices con las que trabajan cuando no se sienten sincronizadas. Lea lo que dijeron a continuación.

Para llegar al meollo de un problema, primero hay que reconocer que hay incluso es un problema. Darle un nombre a algo lo hace real, en lugar de una sensación tácita y persistente de que algo anda mal en su relación.

“En lugar de reprimir lo que les molesta y dejar que se agrave, las parejas que se sienten seguras en sus relaciones lo sacan a relucir de manera no crítica lo antes posible”, dijo Danielle Keplerpropietario y terapeuta de DK Therapy en Chicago.

“Podrían decir algo tan simple como: ‘Parece que no hemos tenido tiempo esta semana para conectarnos. ¿Podemos tomarnos un tiempo solo nosotros dos este fin de semana?'”, continuó.

Las parejas que mantienen relaciones sólidas hacen todo lo posible por no culpar al otro. Con ese fin, han hecho algunos ajustes en la forma en que se hablan entre sí: específicamente, cuando discuten temas espinosos, usan el lenguaje “nosotros” en lugar del lenguaje “usted”, dijo Kepler.

Por ejemplo, “Para mí es importante que estemos de acuerdo sobre lo que hacemos para el cuidado infantil cuando vuelva a trabajar”, no “Realmente necesito que usted se ponga de acuerdo con el programa sobre este asunto del cuidado infantil”.

“Esto ayuda a reducir la posible actitud defensiva y que uno de los socios se sienta ‘culpado’ por la desconexión”, dijo Kepler. “La conexión funciona en ambos sentidos; ambos socios son responsables de volverse hacia su pareja”.